Erbsensuppe mit Minze
Ein Rezept im Sinne von Leaf-to-Root
Unser Tipp
Aus dem weißen Teil der Zwiebel, den Karotten und den Radieschen, die übrig geblieben sind, kannst du weitere Gerichte zaubern, wie beispielsweise einen (Nudel)salat
Zutaten
Rezept für ca. 2 Gläser á 500ml
Erbsen - 2kg (500g geschält)
1/2 Bund Minze
Eine Prise Bikarbonat
1 große Agria-Kartoffel geschält
6 Frühlingszwiebeln (nur der grüne Teil)
Karottenkraut
Radieschen/Rettich
ein wenig Butter für die Pfanne
Beim Aufwärmen
100ml Schlagobers pro (hier angegebenen) Glas
Zubereitung
Hast du schon einmal von Leaf-to-Root gehört? Damit ist die vollständige Verwertung vom Gemüse gemeint - von der Wurzel bis zum Blatt. Sinnvoll, oder?
Oft werden wertvolle Teile von Gemüse entsorgt, ohne zu wissen, dass man aus ihnen auch ganz tolle Gerichte zaubern kann. Wie beispielsweise in diesem Rezept die Blätter der Frühlingszwiebel oder das Karottenkraut.
Wusstest du, dass die Blätter der Karotte sehr nützlich sind und bis zu sechsmal mehr Vitamine als das Wurzelgemüse, also die Karotte, selbst, enthalten? Zudem wirkt das Karottenkraut auch antiseptisch und kann darüber hinaus als Petersilienersatz verwendet werden. Bei der Frühlingszwiebel schmeckt der grüne Teil zudem um einiges milder als der weiße Teil. Und last but not least - auch das Grün der Radieschen strotzt nur so vor Nährstoffen.
Und so machst du deine Erbsensuppe: Schneide die grünen Blätter der Frühlingszwiebeln in Scheiben und stelle sie in einer Schüssel beiseite.
Dann schäle die Kartoffel und schneide sie in kleine Stücke. Hacke die Rettich- und Karottenspitzen grob.
Bringe ein wenig Butter in einer Pfanne zum Schmelzen und füge die gehackten Zwiebeln und die Kartoffelstücke hinzu.
Unter Rühren bei schwacher Hitze kochen lassen. Gib noch eine Prise grobes Salz hinzu. Sobald es zu kochen beginnt, füge Wasser hinzu und erhöhe die Temperatur.
Nach dem Kochen gib den Rettich- und die Karottenspitzen hinzu. Alles gut verrühren.
Bringe in einem weiteren Topf Wasser zum Kochen. Sobald das Wasser kocht, füge etwas grobes Salz und Bikarbonat hinzu (um die Erbsen grün zu halten). Nun gib die Erbsen ins Wasser. Wenn sie gar sind abseihen und in die Suppe geben.
Nimm die Suppe vom Herd, füge die Minzblätter hinzu und püriere nun alles. Bei Bedarf würzen.
Befülle die sterilen Gläser. Halte 2 cm bis zum Rand frei und achte darauf dass der Bereich sauber ist.
Gut verschließen und 2 Stunden bei 100° wärmebehandeln.
Und so geht das Einkochen:
Hierzu nimmst du ein tiefes Backblech (oder eine Fettpfanne) und füllst dieses 2-3cm hoch mit Wasser. Stelle die Gläser mit genügend Abstand zueinander hinein. Heize den Backofen vor. Wenn in den Gläsern Bläschen aufsteigen schalte auf 100°C zurück. Ab jetzt beginnt der Einkochprozess. Koche nun deine Suppe für 2 Stunden ein.
Unbedingt kühl lagern.
Aufwärmen
Wenn du deine Suppe zum Verzehr aufwärmst, füge noch 100ml Schlagobers pro Glas hinzu.
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