Spinat-Smoothie
2 Varianten
Unser Tipp
Schmeckt besonders gut aus frischem Babyspinat
Zutaten
Rezept für 1 Glas á 500ml
Variante 1
150 g frischer Blattspinat
150 ml frisch gepresster Orangensaft
1 reife Banane
1 EL Mandelmus
Variante 2
130g frischer Blattspinat
1/2 Avocado
1,5 Handvoll Weintrauben
2 Kiwis ohne Schale
1 Apfel mit Schale
1/4 Bio-Limette (Wenn Bio, dann mit Schale)
Saft einer großen Orange
ca. 300 ml Wasser
Zubereitung
Der Spinat-Smoothie strotzt nur so vor Beta Carotinen, Magnesium und Eisen.
Wir stellen euch diesmal 2 Varianten vor - eine köstlicher als die andere.
Variante 1
Für deinen Smoothie wasche erst den Blattspinat und schäle die Banane
Gib alle Zutaten in einem Mixer und püriere so lange bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast.
Variante 2
Wasche den Spinat sowie die Früchte, die mit Schale verwendet werden.
Gib das Fruchtfleisch der Avocado sowie die restlichen Zutaten in den Mixer und füge den Saft der Orange hinzu.
Gib abschließend Wasser hinzu und mixe so lange, bis eine einheitlich-cremige Smoothie-Konsistenz entstanden ist.
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